Personlig Trening

Helhetlig

Det er viktig å holde kroppen sin i form for å forbli frisk helt til høy alder. Likeså er en effektiv trening en god motvekt mot jobben og gir kroppen avslapning. Fremfor alt ved statiske bevegelser på jobben er trening viktig for å unngå eventuelle sykdommer.

Mål/forebygging

Med en individuell effektiv trening kan det oppnås følgende mål:

muskeloppbygging
forbedring av den fysiske formen
forbedring av bevegelighet
forbedring av utholdenhet
forbedring av koordinasjon
forbedring av balanse
forebygging av rygg- og nakkeplager
vektreduksjon

Individuell trening

Det er viktig å utforme treningen individuelt og utarbeide målene i fellesskap.
Eksisterende plager eller en allerede eksisterende trening tas hensyn til og integreres i opplegget.
Treningen kommer til å finne sted på høyt, tilpasset nivå for å sørge for en prestasjonsforbedring.
Du er i en forening (f.eks. fotball). Vi kan forbedre dine prestasjoner i dette idrettsgreinet og integrere spesielle øvelser i treningen.