Fysioterapi Sandnes Ann-Katrin Schimmele

Kategori Fredags Fitness

Kurs: Bekkenbunn og bekkenbunnstrening (mars 2022)

I kooperasjon med Forus Sportssenter skal jeg holde kurs i bekkenbunnstrening. I modul 2 som starter i høst (du kan bare delta når du har deltatt på basismodul nå i mars) skal vi bygge opp på det du har lært… Fortsett å lese →

Nå finner du meg også på YouTube!

Jeg har bestemt meg for å få en egen YouTube-kanal. Der skal jeg dele videoer med fokus på fysioterapeutisk behandling. Dvs. alt behandling som kan fås hos meg. Trening Styrke trening Tøying Trampolinetrening Kinesiotaping Spesielle øvelser (tilpasset til forskjellige plager)… Fortsett å lese →

Kurs: Bekkenbunn og bekkenbunnstrening i oktober/november

I kooperasjon med Forus Sportssenter skal jeg holde kurs i bekkenbunnstrening I modul 2 som starter neste år (du kan bare delta når du har deltatt på basismodulen) skal vi bygge opp på det du har lært i første modulen…. Fortsett å lese →

Fredags Fitness – Smerter i sammenheng med trening

I artikkelen skal jeg snakke litt om hva du kan gjøre når du får smerter under trening eller hva du skal passe på når du har kroniske smerter og vil trene.Viktig å nevne er at smerter er veldig individuell og… Fortsett å lese →

Fredags Fitness -Tøying Hamstrings

Tøying Hamstrings – Et MUST Alle kjenner denne tøyingen. Den er enkelt og har flere virkninger.Hamstrings er muskulaturen på baksiden av bein. Vi bruker hamstrings 1000 ganger hver dag. Når vi går, når vi sette oss ned eller reiser oss… Fortsett å lese →

Fredags Fitness – Tøying

Tøying – Når og hvor lenge Tøying er fortsatt en diskusjonstema. Skal man tøye før man trener eller etterpå? Hvor lenge skal man tøye og hvilken metode skal man velge?Jeg forteller i dag hva jeg anbefaler kundene mine og hvorfor… Fortsett å lese →

Fredags Fitness – Plank som stabilisering av virvelsøylen

Plank – stabilisering av virvelsøylen Som i artikkelen – plank en all-rounder – nevnt er plank en veldig effektiv øvelse. I dag skal jeg forklare hvorfor plank kan være en god øvelse til å stabilisere virvelsøylen. Spesiell når man er… Fortsett å lese →

Fredags Fitness – Plank med fokus på rumpa

Som i artikkelen – plank en all-rounder – nevnt er plank en veldig effektiv øvelse. I dag skal vi legge fokuset på rumpa. Hvem ønsker seg ikke fin rumpa. Med varianten av vanlig plank er det mulig å legge fokus… Fortsett å lese →

Fredags Fitness – Plank med fokus på mage

Som i artikkelen – plank en all-rounder – nevnt er plank en veldig effektiv øvelse. I dag skal vi legge fokuset på mage. Så du har fordelene fra vanlig plank + magemuskulaturen må jobbe mer med denne varianten. Albuer skal… Fortsett å lese →

Fredags Fitness – Plank

Plank – en all-rounder Den er min favoritt øvelse. Svaret på „Hvorfor?“ er egentlig ganske kort. Den trener hele kroppen. Du trener ikke bare ryggen- og skuldermuskulaturen, du trener også magemusklene, nakkemusklene, rumpa og beinmusklene. Som nevnt sist gang er… Fortsett å lese →

« Eldre innlegg

© 2024 Ann-Katrin Schimmele — Drevet av WordPress

Tema av Anders NorenOpp ↑